Ragó Gábor

Ragó Gábor vagyok, Medical Fitnesz Szakértő, Személyi Edző és Funkcionális Tréner. Szociálpedagógusként diplomáztam Egerben, így a mentális folyamatokra is van rálátásom. Kipróbáltam küzdősportokat, atlétikát, és testépítést. Kisebb nagyobb megszakításokkal mindig jelen volt a sport az életemben. Az érdeklődésem fókuszában azonban mindig a saját testsúlyos edzés és az „atletikus fizikum” állt. Edzéseimet kiegészítem futással is, így amatőr futóversenyek versenyzője is vagyok.
Szolgáltatások:
Medical Grip
Az általam végzett technikák (asszisztált nyújtás, frissítő vákuummasszázs, wellness köpölyözés, pontnyomásos feszültségoldás) kizárólag rekreációs célú, fizikai közérzetjavító és sportteljesítményt fokozó célt szolgálnak.
Túlműködő izmok lazítása és felfrissítése saját módszertan alapján végzett feszültségoldó manuális technikákkal, fascia lazítással és asszisztált nyújtással. Alulműködő izmok izolált aktivációja.
Mozgásszervrendszeri rendellenességek-Segíthetek visszaállítani a tested természetes egyensúlyát! Programom az ülő- és mozgásszegény életmód okozta tartás hibák (mint az előrehelyezett fejtartás, berotáló vállak, az előrebillenő medence) korrigálására és a tartási rendellenességekből fakadó feszültségek oldására fókuszál. Nem strukturális betegségeket kezelek, hanem mozgás és tartás minőséget fejlesztek.
Híd az egészségügy és a sport között.
Legfőbb célja:
- A prevenció.
-A mozgástartomány növelése.
-A fizikai közérzet javítása.
-A mindennapi terhelésből fakadó izomfeszülés csökkentése.
-A stressz levezetésének támogatása.
-A test általános komfortérzetének javítása.
-Izomlazító, felfrissítő jellegű manuális technikákkal az izmok lazítása és felfrissítése.
Medical Grip Óra típusok:
1. Manual Streching
Maximális regeneráció erőfeszítés nélkül. Olyan vezettet nyújtás, ahol neked nem kell dolgoznod. A passzív statikus vagy dinamikus nyújtást az edző hozza létre, a kliens passzív.
2.Pontnyomásos feszültségoldás és Manual Stretching
Az izmok lazítása és felfrissítése saját módszertan alapján végzett feszültségoldó manuális technikákkal, fascia lazítással és asszisztált nyújtással.
Két metódus:
száraz manuális feszültségoldás metódusa
gyógynövényes krémmel végzett közérzetjavító metódus.
3.Vákuum masszázs és Pontnyomásos feszültségoldás
Egy dinamikus és statikus vákuum technika, ami segíti a kötőszövet (fascia) mobilizálását, támogatja a helyi vérkeringés fokozását, hozzájárul az izomfeszültség csökkentéséhez, elősegíti a regenerációs folyamatokat, javítja a szövetek rugalmasságát, melynek eredménye a közérzet javítása.
Medical Fitnesz Szakértő
Krónikus betegséggel rendelkező klienseket segítek az életmódváltásban. A betegségekhez illeszkedő mozgásprogramot tervezek és felügyelek. Esztétikai célok mellett vagy helyett egészségnevelő célokat tűzök ki. Feladatom az egészség tudatosság kialakítása.
Kiknek seegíthetek Medical Fitnesz Szakértőként?
1.Betegséggel még nem rendelkező kliensek primer prevenció szintjén.
2.Megváltozott egészségügyi állapotú kliensek:
Stabil koszorúérbetegség
Kardiovaszkularis szövődményekre alacsony rizikójú egyének- pl.:Myokardialis infarktuson átesett- kardiális rehabilitáció után.
Cardiovaszkuláris betegségeken átesett kliensekkel, csak akkor tudok együtt dolgozni, ha szövődménymentes, tünetmentes, stabil állapotú, kezelt, orvosilag kivizsgált és orvosi szakvéleménnyel ellátott.
Athletic Body and Bodyweight Workout
Segíthetek lefogyni, közérzetet javítani, mobilitást növelni. Edzéseimen a teljes test átmozgatására, állóképesség fejlesztésre, szív teljesítményének javítására, zsírszegényebb fizikum elérésére, a hétköznapokban előforduló mozgásminták gyakorlására, a core-, és lapockaközelítő izmok fejlesztésére, illetve az alsó végtagok erősítésére helyezem a hangsúlyt.
Segítséget nyújthatok azoknak, akik saját testsúlyos gyakorlatokat akarnak elsajátítani.
No limit stretching csoportos óra kiegészítve
manual stretchinggel és tartásjavítással.
Bodyweight Athletics kis és nagy csoportos edzések.