Szerző: IWIREPs | szept 16, 2022 | Medical Fitnesz, Szakanyag, Személyi és Erőnléti Edzés
Néhány éve azt tapasztaltam, hogy bizonyos mozdulatoknál a jobb csípőmben furcsa instabilitást, enyhe fájdalmat érzek. Eleinte nem tulajdonítottam nagy jelentőséget a dolognak. Egyrészt lassan 40 éve sportolok, másrészt 28 éve volt egy Achilles- ín szakadásom ezen a...
Szerző: IWIREPs | febr 17, 2022 | Személyi és Erőnléti Edzés
Egy napsütötte késő őszi, vagy inkább kora tavaszi délutánon vagyunk. Ebben a bolondos időjárásban, már maga sem tudja eldönteni az ember. Az egyik belvárosi kis kávézó teraszán találkozom mai beszélgető partneremmel, Krix Annamáriával. Hihetetlenül gyorsan...
Szerző: IWIREPs | okt 4, 2020 | Személyi és Erőnléti Edzés
Egy sportoló edzésprogramjának olyan megtervezése, hogy a versenyre legyen csúcsformában, az egyik legfontosabb cél az erőnléti edzők számára. A makro-, mezo-, és mikrociklusoknál nagyon fontos a pihenők optimális alkalmazása, hogy elkerüljük a túledzést és a...
Szerző: IWIREPs | okt 3, 2020 | Személyi és Erőnléti Edzés
A hétköznapokban, a saját életemben is próbálok egészségesen élni, sokat mozogni, pihenni. Azt hiszem ennek köszönhetően ugyan úgy, mint a kéményseprő kijelenthetem magamról: A koromhoz képest egész jó! Erre kapom gyakran azt a visszajelzést, amikor baráti beszélgetés...
Szerző: IWIREPs | okt 1, 2020 | Személyi és Erőnléti Edzés
Biztos hallottad már a mondatot, hogy “ha nem használod, elveszted”. Ez tényleg így van? Ha igen, akkor milyen mértékű a veszteség? Ismert probléma, hogy kihagyás során a sportolók valamilyen mértékben leépülnek. A kihagyásnak számos oka lehet: utánpótlás...
