Fehérjék és aminosavak a sportban

Fehérjék és aminosavak a sportban

Tudni szeretnéd, hogy a fehérje fajták emészthetőségi foka alapján, melyik proteinek a legmegfelelőbbek? A gyorsan emésztődő, gyors felszívódású fehérjék, mint a whey protein és a szója protein isolátum vagy a lassan emészthető kazein jobb a teljes netto fehérje...
Valóban hatásosak a táplálékkiegészítők?

Valóban hatásosak a táplálékkiegészítők?

A táplálékkiegészítő ipar az utóbbi években igazán hatalmasra duzzadt. 2016-ban világszerte 132,8 milliárd dollár értékű táplálékkiegészítő került piacra. Elemzők szerint ez a szám 2024-re elérheti a 300 milliárd dollárt.  A számadatokból látható, hogy az egészség és...